課程資訊

課程名稱	壓力與健康
部別學制系科	(早期開課，系科班資訊不足。或通識課程，由「開課代號」解讀學制)
學分時數	選修，學分 2.0，時數 2.0
分類	分類代號 J，分類名稱：通識選修，通識領域：社會科學

103/1 學期，於「DCM4000A」教學之基本資訊

代號與教師	開課代號：DCM4000AF11，任課教師：戴芳台
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評分準則	平時成績 40%，期中考評 30%，期末考評 % (僅做參考)
系統備註	「授課進度」... 等，教師已確認

103/1 學期，於「DCM4000A」教學之預定進度

週次 起訖日	校務摘要	課程進度
一 1030914 1030920	15日 開學，上午註冊第三節正式上課	宣導尊重智慧財產權，不使用影印本教科書。 期初加退選週－ 簡介本學期課程與授課方式、目標、授課內容，以及成績評量方式。
二 1030921 1030927	25日 期初教務會議 28日 教師節	壓力無所不在：壓力的基本概念，包括壓力定義、認識壓力源，以及壓力的影響。 探究的新趨勢：淺談「復原力」（resilience）。 教學活動—檢測壓力指數
三 1030928 1031004		壓力與生理健康：包括自律神經失調、大腸激躁症、消化道潰瘍，以及癌症等。
四 1031005 1031011	第一次月考週 10日國慶日	壓力與心理健康：恐慌症、憂鬱症、焦慮症，以及創傷後壓力症候群（PTSD）等。 教學活動—檢測憂鬱指數
五 1031012 1031018		壓力管理的策略（一）：提昇自我效能 教學活動—自我肯定的溝通模式
六 1031019 1031025		壓力管理的策略（二）：時間管理 教學活動—描繪生活記錄和生活餡餅
七 1031026 1031101	27日期中教學評量開始	壓力管理的策略（三）：改變認知的策略 教學活動—短片欣賞：壓力調適（15分鐘）
八 1031102 1031108	7日期中教學評量結束	壓力管理的策略（四）：放鬆技巧 教學活動—靜坐、放鬆、深呼吸減壓訓練
九 1031109 1031115	期中考週	期中考
十 1031116 1031122	20日 期中教務會議 21日 校慶	情緒管理的重要性
十一 1031123 1031129		情緒的相關理論
十二 1031130 1031206		情緒的個別差異 教學活動—我是A型人格特質？
十三 1031207 1031213		情緒的內涵
十四 1031214 1031220	第二次月考週	情緒管理的方法（一）：防衛機轉 教學活動—情緒覺察訓練
十五 1031221 1031227		情緒管理的方法（二）：理情情緒論 教學活動—造句練習
十六 1031228 1040103	29日期末教學評量開始 1日 元旦	情緒管理的方法（三）：人際溝通 教學活動—同理心溝通模式訓練
十七 1040104 1040110	9日期末教學評量結束。	討論專題：生命不可承受之重—自殺 教學活動—檢測自殺意圖
十八 1040111 1040117	期末考週	期末考